ZERO-i

Shoulder Elevation

ショルダー・エレベイション

Shoulder Elevation image

肩甲骨を上方にぐるりとスライドさせる動きをするマシン。
腕の動きと同時に肩甲骨が最大可動域で動かして上半身をリラックス。
肩の疲れ、肩や腕が上がらない、肩部の硬化による頭の重みなどの改善が期待できます。 上半身のラインを綺麗にみせることができます。

Effect

特徴

動作と期待される効果

基本姿勢は背中のラインが自然なS字を描くように座ります。可動グリップというセミサークル(半月状)部分に両掌を置き、肘を立て、目線は前へ。なるべく全身の力を抜きながら、マシンの動きに身を任せるように腕を軽く上下に動かし、肩甲骨を上方回旋していきます。
腕の動きと同時に肩甲骨が回旋することで最大可動域の確保が実現でき、胸部の硬化が進行している場合にも有効。胸部のストレッチ感も出すことが可能です。

製品の特徴

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可動グリップというセミサークル(半月状)部分は回転し掌を置くと内側(内旋)と外側(外旋)に手首がまわるので、より可動域が広がり関節が伸ばせます。

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上部にあるバネは3段階レバーで個々の身体の柔軟性や力加減にあわせて、肩周りが固い方、力の弱い方でも動かせるよう調整します。

Price and Spec

価格・スペック

販売価格

800,000円(税別)

※価格は告知なく改定されることがあります。

サイズ

Width: 920mm

Depth: 1,300mm

Height: 1,300mm

Weight: 62kg

Color: ホワイト

主要部位: 広背筋・菱形筋・肩甲挙筋・三角筋

仕様

  • 強バネ式
  • バネ本数5本
  • 着座高さ調整
  • 可動部・可動域調節
  • 移動用キャスター

How to Use

使い方

基本の使い方

使用準備:

  • 上に上がっているバーを一度下げます。
  • バネの調整は上部にあり、0からセットできます。
  • 左右のバーに両掌を置きます。
  • 着座面の中心に着座します。
  • 肘を締めないように、力を入れず自然体で胸を張って目線は前を見ます。

使用中:

  • 肩の力を抜き、肘上がる高さまで上げてから細かく上下運動します。この時、上から引っ張られるようなイメージを意識しながら動作を行います。
  • 目安の回数は1セット20〜30回の上下運動×3セットです。

使用後:

  • 左右のバーから手を離さずにゆっくりと立ち上がります。

初心者や力の弱い方向け

使用準備:

  • 上下運動は着座せずに立って行うことができます。
  • トレーナーにマシン補助をさせるとスムーズです。
  • 最初は前方上部にあるバネを0の状態にセットします。
  • 左右の可動グリップに両掌を置きます。
  • マシンの中心に立ち、肘を締めないように力を入れず自然体で胸を張って目線は前を見ます。

使用中:

  • 立って行う場合は肘を伸ばして行うことがポイントです。この時、上から引っ張られるようなイメージを意識しながら動作を行います。
  • 目安の回数は1セット10〜20回の上下運動ですが身体の状態に合わせて無理のない回数で行ってください。

使用後:

  • 可動グリップの高さをゆっくり戻してマシンから離れます。

movie

動画


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